1. Đầu tiên, muốn vắt được nhiều sữa, người mẹ cần thư giãn
Stress có thể cản ngăn khả năng tiết sữa tự nhiên của người mẹ. Thành thử, hãy tìm một nơi thật yên tĩnh để bắt đầu vắt sữa. Có thể nhờ giúp đỡ từ massage hoặc dùng gạc ấm hay một bản nhạc thư giãn.
2. Vắt sữa càng thẳng tắp càng tốt
Bạn càng vắt sữa đều đặn, sữa càng ra nhiều hơn, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng một chiếc máy vắt sữa chất lượng cao. Hãy nỗ lực vắt sữa vài tiếng đồng hồ một lần và nên vắt cả hai bên ngực cùng lúc. Nó giúp bạn hà tằn hà tiện thời kì và làm tăng sinh sản prolactin, các hormone chịu trách nhiệm về sản xuất sữa.
3. Cho con bú theo nhu cầu
Bạn càng cho con bú nhiều, việc vắt sữa sẽ dễ dàng hơn. Cần cho con bú vào buổi tối, buổi sáng và bất kỳ lúc nào có thể. Vắt sữa sau một cữ bú có thể giúp tăng nguồn cung cấp sữa, ngay cả khi bạn vắt nhưng được ít sữa.
Ảnh minh họa
4. Hạn chế sữa công thức
Sữa công thức làm giảm nhu cầu bú mẹ của bé và làm giảm sản xuất sữa của mẹ. Để duy trì nguồn sữa, nên vắt sữa và để dành cho bé hàng ngày.
5. Uống nhiều chất lỏng
Nước, nước quả và sữa có thể giúp bạn không bị mất nước, mà còn xúc tiến sản xuất sữa. Tuy nhiên, bạn cần hạn chế soda, cafe và thức uống có caffein khác do quá nhiều caffein có thể dẫn đến khó chịu hoặc gây chướng ngại cho giấc ngủ của bé. Nếu bạn đã uống một ít rượu (bia) thì nên tránh cho bé bú 2 tiếng sau đó.
6. Không hút thuốc
Hút thuốc lá có thể làm giảm lượng sữa của bạn. Nicotine trong sữa mẹ còn có thể đổi thay mùi vị của sữa và gây chướng ngại cho giấc ngủ của bé.
7. Chăm sóc tốt về bản thân
Nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh và ngũ cốc. Ngoại giả, bạn cũng nên duy trì các hoạt động thể chất hàng ngày. Có thể ngủ khi bé của bạn cũng ngủ và không ngại yêu cầu trợ giúp khi bạn cần. Bạn cũng nên chú ý chuyện phòng tránh thai sau sinh vì thuốc ngừa thai có chứa estrogen có thể gây chướng ngại sản xuất sữa.
Trong khi bạn đang cho con bú, bạn có thể muốn sử dụng bao cao su hoặc các hình thức tránh thai theo khuyến cáo của bác sĩ. Lưu ý: Nếu bạn đang gặp phải khó khăn để duy trì nguồn sữa hoặc lo ngại không sinh sản đủ sữa, hãy hỏi thầy thuốc hoặc chuyên gia bản vấn của bạn.
Theo Trí thức trẻ
Bạn đang tìm một loại đất nặn cho bé: Click here, để bé có thể thỏa sức sáng tạo... Nhưng bạn còn băn khoăn một số lo ngại:
Những loại đất nặn trên thị trường đang rất nhiều loại kém chất lượng không an toàn cho trẻ.
Vì bé nhà bạn mang theo đồ chơi ở mọi lúc mọi nơi nên việc sử dụng đồ chơi không an toàn khiến bạn không an tâm
Mùi của đất ảnh hưởng thính giác của bé.
Bạn muốn tìm tới một nơi bán những đồ chơi an toàn, đảm bảo chất lượng, uy tín bán hàng
Qua việc chơi với đất nặn giúp bé yêu của bạn học được điều gì?
Giúp bé phát triển tư duy sáng tạo qua cách tạo hình khối bố cục khi bé nặn.
Giúp phát triển tư duy ngôn ngữ, kể truyện
Bé được thỏa thích sáng tạo theo ý muốn của mình.
Phù hợp với trẻ từ 3 tuổi trở lên
0 nhận xét:
Đăng nhận xét