Lười ăn sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Việc ăn sáng không chỉ giúp nạp năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe.
Theo Keri Glassman, chuyên gia dinh dưỡng và tác giả của cuốn The New You and Improved Diet thì hơn 60% kháng thể chống lại các tác nhân gây nhiễm trùng được tìm thấy trong ruột, vì vậy việc giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh là rất quan trọng.
Bữa sáng là thời điểm hoàn hảo để ăn sữa chua, hoa quả để đối phó với mùa cúm.
Bộ lắp ráp đồ chơi đấu sĩ lbx mô phỏng nhân vật đấu sĩ lbx trong bộ phim hoạt hình nổi tiếng Danball Senki. Đồ chơi mô hình đấu sĩ lbx chắc hẳn sẽ là món đồ chơi xếp hình thông minh mang đến nhiều điều thú vị và say mê, tỉ mẩn cho các bé trai yêu thích bộ phim nói trên. Đấu si ̃ lbx với vũ khí trên tay, có thể chiến đấu đánh bại mọi kẻ thù và giành lấy hòa bình cho thế giới. Sản phẩm đồ chơi đấu sĩ lbx được làm từ chất liệu nhựa an toàn cho sức khỏe của bé, với màu sắc bắt mắt, kiểu dáng tinh xảo mang đến cho bé những giây phút vui chơi thật say mê, bổ ích.
Các bạn có thể xem chi tiết các sản phẩm sau:
BANDAI là thương hiệu chuyên về đồ chơi trẻ em từ Nhật Bản. Thành lập từ năm 1950, BANDAI đã cho ra đời nhiều mô hình các nhân vật trong những bộ phim siêu nhân, giúp các bé thỏa trí tưởng tượng và bồi dưỡng lòng dũng cảm. |
Phản ứng thái quá
Đôi khi chúng ta gặp phải những việc không theo ý muốn. Nhưng nếu bạn cứ bị ám ảnh bởi những điều gây bực dọc này, thì nó không chỉ khiến bạn bị stress mà còn gây ra nhiều ảnh hưởng khác.
Bác sĩ Robin Berzin cho biết “việc này khiến nồng độ cortisol tăng cao, dẫn tới tăng đường huyết và giảm sức chiến đấu của hệ miễn dịch. Ảnh hưởng của nó có thể kéo dài trong nhiều ngày. Vì vậy nếu lần tới bạn gặp phải một vấn đề gây bực bội thì hãy hít thở thật sâu và cố gắng tìm cách giải tỏa những khó chịu đó.
Bỏ qua việc tập luyện
Thời tiết lạnh vào mùa đông khiến bạn có xu hướng lười tập luyện. Tuy nhiên, việc rèn luyện thể chất là vô cùng quan trọng. Bên cạnh việc đốt cháy calo, tập luyện hàng ngày còn giúp tăng cường khả năng của hệ miễn dịch để chống lại vi khuẩn và vi rút gây bệnh.
&Ldquo;Tập luyện giúp loại bỏ vi khuẩn khỏi phổi, do đó giảm nguy cơ bị ốm và có thể tăng cường kháng thể và giúp tế bào bạch cầu tuần hoàn trong cơ thể nhanh hơn để phát hiện những bệnh tiềm ẩn. Việc tăng nhiệt độ cơ thể do tập luyện cũng giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của vi khuẩn”, Glassman cho biết.
Lười vệ sinh đồ dùng
Bạn dành rất nhiều thời gian để lướt web bằng điện thoại song bạn có biết rằng màn hình điện thoại còn chứa nhiều mầm bệnh hơn cả bồn cầu nhà vệ sinh?
Theo bác sĩ Danine Fruge, những đồ dùng hoặc những bề mặt mà chúng ta thường xuyên tiếp xúc hàng ngày có thể là nơi ẩn nấu của rất nhiều mầm bệnh.
Vì vậy hãy tạo thói quen lau các đồ dùng như bàn phím máy tính, tay nắm cửa, đồ chơi trẻ em và điều khiển tivi bằng dung dịch khử trùng, rửa tay trước khi rời Bạn có thói quen rửa tay trước những bữa ăn chính, song còn các bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều thì sao? Thời điểm này bạn thường quên việc rửa tay và đã vô tình đưa vi khuẩn vào miệng. Theo bác sĩ Berzin lây lan virus từ tay lên mặt chiếm 1/3 các trường hợp cúm. Vì vậy lần tới hãy đảm bảo là bạn đã rửa tay trước khi ăn, dù chỉ là ăn vặt.
Anh Khôi
0 nhận xét:
Đăng nhận xét